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其实备孕没有我们想的那么难,除了孕前检查和找到排卵日以外

简介: 其实备孕没有我们想的那么难,除了孕前检查和找到排卵日以外,保持健康的生活方式对我们是非常有帮助的。

在备孕的时候,每个家庭都有一份期待,为了能够迎接一个健康的宝宝,实现优生优育,备孕夫妻都会学习相关的备孕知识。

怀孕不只是要靠运气,有时候技巧也是很重要的。

有些朋友备孕用了很长时间都没有怀孕,可能就是没有一些备孕的知识和技巧。

体检是日常生活中最常见的检查身体健康情况的方式,那怀孕前,进行一个全面的孕前检查也是非常重要的。

一般建议在备孕前6个月,做一个身体各个方面的检查,对于我们怀孕也是比较安心的。

注意,不只是女性做检查,男性也需要做一个系统全面的孕前检查。

对于很多人来说,备孕没有成功,最大的困难是找到排卵日。

大家都知道,受孕需要精子和卵子的相结合,形成受精卵。

而大多数女性每个月只有一颗卵子排出,并且卵子在排出后的前6个小时,活力和质量都是最佳的,在这个时候与精子结合形成的受精卵质量也是比较优质的;6个小时之后卵子会逐渐老化,受孕几率和胚胎质量也会随之降低。

对于月经比较规律的女性来说,一般下次月经前的14天便是排卵日,排卵日前五后四天,加起来一共10天的时间则是排卵期。

但对于月经不太规律的女性来说,这种推算的方法可能会不太适用,建议使用辅助监测排卵的方式,比较准确的有B超监测排卵,但经常出入医院比较麻烦,还费时费钱;还有一种可以使用定量监测产品,在家就能自己监测,准确又方便,为备孕女性省去了不少麻烦。

三、健康的生活方式 有很多人备孕前有不良嗜好,比如抽烟喝酒、熬夜、不注意饮食等等。

我们备孕的目的是怀孕,生下一个健康的宝宝。

但是现在很多夫妻精神压力比较大,会把怀孕当做一个艰巨的任务,导致不容易怀上宝宝。

其实备孕没有我们想的那么难,除了孕前检查和找到排卵日以外,保持健康的生活方式对我们是非常有帮助的。

饮食上保持均衡,荤素搭配,营养丰富,不要总吃外卖;养成运动习惯,提高身体免疫力和身体素质;保证充足的睡眠,避免熬夜导致精神不振,压力增大;放松心态,心情舒畅,有一个良好的情绪和心态,这样才能增加受孕的几率,同时也能养好精子和卵子的质量。


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